Красота и здоровье, психология, отдых, астрология

Аюрведа. Пранаяма — техника дыхания

Аюрведа. Пранаяма — техника дыхания

Пранаяма – это методы и правила йоговского дыхания, которые применяются в Аюрведа. Правильная циркуляция пранаямы в теле человека помогает ему обрести равновесие, счастье, здоровье и гармонию с природой и космосом.

Учение Аюрведа дает знания правильного набора жизненной энергии, описывает практики использования пранаямы для исцеления. Разные виды пранаямы, успокаивающе и стимулирующие, действуют на три Доши.

Далее мы предлагаем некоторые простые техники йоговского дыхания.

Для набора лунной охлаждающей пранаямы делаем через левую ноздрю вдох, а через правую – выдох. Данное упражнение уравновешивает Питту.

Упражнение для баланса Капхи и набора согревающей и стимулирующей солнечной пранаямы следующее: вдох и выдох через правую ноздрю.

Для успокоения Ваты дышим двумя ноздрями одновременно. Данное упражнение помогает успокоиться и расслабиться.

Хотя упражнения из практики приносят большую пользу организму, к ним, все-таки, надо подходить с осторожностью и с целью исцелить не только тело, но и душу. Практиковать хатха-йога стоит только под руководством опытного наставника.

Серьезные занятия требуют сильного тела и разума.

Знания Аюрведа, конечно, позволяют самостоятельное использование базовых практик, но не забывайте, что ко всему надо идти постепенными размеренными шагами.

Упражнения по набору пранаямы будут полезны для тех, у кого есть проблемы с органами дыхания. Насморк, аллергии, хронические простуды хорошо поддаются лечению благодаря простым упражнениям. Для тех, кто страдает ожирением, хорошо заняться практиками «дыхания огня». Но никогда не забывайте, что все должно быть в меру и под контролем опытного учителя.

Поделиться ссылкой:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *