Только самое интересное

Бодироллинг

Бодироллинг

 

Периодически прочитывая популярное российское издание журнала «Йога», я все время натыкалась на рекламу чудодейственного метода работы с телом — Ямуна Боди Роллинг. В журнале это выглядело как гламурный вариант йоги для богатых и избранных. Вместе с тем в создательнице бодироллинга — Ямуне Зейк чувствовалась сила, трудолюбие, опытность и жизненная мудрость. Помню с каким восторгом я впервые рассматривала специальные мячи для бодироллинга, такие мягкие и, как ни странно, вкусно пахнущие))). А первое занятие меня просто поразило множеством неизведанных ощущений в теле! Я как-будто впервые ощутила соприкосновение своих стоп с полом! Было просто сказочно!

В то время в моей собственной йога-практике наметился очередной тупик. Ни что не приносило новых ощущений и результатов, казалось я топчусь на одном месте.
Инструкторский курс встретил меня кучей непонятной информации и бешеным ритмом, за которым нужно было поспевать. Я не считала себя физически неподготовленной, но практика для меня была совершенно новой и настолько насыщенной, что к концу второго дня я чувствовала себя настолько уставшей и «разобранной по косточкам», что только горячая ванна и здоровый сон могли мне помочь, а от мысли что завтра «все с начала» было просто дурно. Но за эту неделю кропотливого труда мое тело как-будто перекроили заново. Я стала ощущать гораздо большее количество  мышц в своем теле. Боли в пояснице, которые иногда беспокоили меня, ушли насовсем. Вообще, было ощущение, что с меня сняли панцирь усталости, который я не замечала. Появилась  большая уверенность в своем теле и в жизни. Я обрела почву под ногами.  И йога в моей жизни засияла новыми красками. Обычные, уже сто раз деланные асаны стали ощущаться телом по-другому: глубже, ярче, детальнее, отчетливей. Для меня это был качественный скачок на новый  уровень практики.
Сейчас для себя я использую бодироллинг чтобы: качественно расслабить мышцы и нервную систему после тяжелой нагрузки, поддерживать новобретенную структуру тела, увеличить гибкость в асанах.
Вернувшись с курса, переполненная новыми ощущениями, я стала преподавать бодироллинг в Белгороде. И он оказался очень полезным и целительным для моих студентов: большинство из которых ощутили небывалую легкость и свободу движений, как-будто «скинули» десяток лет, некоторые по-новому, по-отдельности почувствовали свои мышцы, а  для кого-то сеанс бодироллинга оказался самым глубоким, эффективным и расслабляющим сеансом массажа в жизни, но для всех, как и для меня самой, сочетание бодироллинга с грамотной практикой йоги оказалось еще одной ступенью в налаживании дружественной коммуникации со своим телом.
Особым удовольствием для меня является наблюдение за тем как на первом занятии бодироллингом люди «обнаруживают» свои мышцы, часто зажатые и перенапряженные и как к концу занятия ощущают легкость, «проработанность» и расслабленность. А после нескольких занятий они начинают чувствовать  телом «правильность» своих новых форм:-).
Как ни странно, оказалось, что система бодироллинга  для меня все же имеет оттенок «избранности», т.е. индивидуализации: особенно новичкам на занятии требуется постоянный присмотр, поэтому удобнее всего заниматься  в маленьких группах до 10 человек, ну и конечно самым эффективным будет индивидуальное занятие.
Сама система Ямуна Боди Роллинг ( Yamuna Body Rolling) была изобретена американкой Ямуной Зейк в результате самоисцеления себя от травм. В практике ЯБР используются небольшие мячи разного размера, которые позволяют самостоятельно проработать мышцы по всей длине, освобождая тело от напряжения и зажимов улучшая его структуру. Это тренировка которая включает в себя одновременно физическую нагрузку, массаж и медитативную сосредоточенность. Особенность этой методики в анатомической логичности: мяч прокатывается от места крепления мышцы к кости по всей ее длине . Мягкое давление на костную ткань стимулирует приток крови и соответственно укрепляет кость, попутно активизируя концы мышечных волокон в местах прикрепления. Во процессе занятия, мяч прокатывается по основным энергетическим каналам и меридианам тела, стимулирует почти все аккупунктурные точки, таким образом активизируя работу каждого органа, усиливая циркуляцию и очищая лимфатическую систему.
Система ЯБР (YBR)
  • оздоравливает, излечивает травмы
  • создает необходимый мышечный тонус
  • расслабляет и глубоко массирует
  • помогает улучшить спортивные показатели
  • улучшает физическую форму

Поделиться ссылкой:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *