Рубрика: Медитация & Йога

Йога и душевное равновесие

Современный человек живёт в мире огромных информационных потоков. Часто мозг и психика не справляются с большим потоком информации. Человек чувствует себя уставшим, измотанным, обессиленным, появляется чувство тревожности, апатии, стресса. Всё больше людей обращаются за помощью к психологам, принимают успокоительные препараты, помогающие обрести покой. Но человек способен исцелить себя сам, научиться контролировать эмоции с помощью йоги.…

Автор avtor 21.10.2018 0

Народные средства для борьбы с бессонницей

Практически каждый человек сталкивался с такой проблемой, как бессонница. Но далеко не все знают как с ней правильно бороться. Помимо, аптечных препаратов также не менее эффективны народные рецепты для крепкого сна. Именно о них и будет идти речь в этой статье. Причины появления бессонницы Бессонницей часто страдают люди, находящиеся в состоянии депрессии. Но также беспокойный…

Автор avtor 21.10.2018 0

Аюрведа. Пранаяма — техника дыхания

Пранаяма – это методы и правила йоговского дыхания, которые применяются в Аюрведа. Правильная циркуляция пранаямы в теле человека помогает ему обрести равновесие, счастье, здоровье и гармонию с природой и космосом. Учение Аюрведа дает знания правильного набора жизненной энергии, описывает практики использования пранаямы для исцеления. Разные виды пранаямы, успокаивающе и стимулирующие, действуют на три Доши. Далее…

Автор avtor 21.10.2018 0

Заниматься каждый день

Одна из главных проблем в практике йоги, впрочем как и вообще в любой практике — необходимость делать одно и то же каждый день. Это немножко напоминает восхождение по лестнице: нужно сделать большое количество одинаковых шагов, примерно одинаковых усилий.  Ужасно скучно.Еще не видел ни одного человека, которому бы нравилось подниматься по лестнице. Впрочем, спускаться любителей тоже…

Автор avtor 21.10.2018 0

Зачем нужна гибкость

Если прийти в фитнес-центр и внимательно понаблюдать, то можно увидеть что очень немногие люди уделяют внимание упражнениям на растяжку и на увеличение гибкости. Это может быть одна женщина на 20 человек. Мужчины еще реже уделяют внимание гибкости. А зачем вообще она нужна, гибкость эта? Только для того, чтобы перед друзьями закинуть ногу за голову и…

Автор avtor 19.10.2018 0

Джала-нети

На улице дожди, мокрый снег и декабрь. В этот период у многих заболевают носы. Сопли как будто сами собой текут из носа, а попытка их высмаркивать приводит к большому красному растертому пятну под носом и чувству, что ты высмаркиваешь последние остатки собственных мозгов. Люди, предрасположенные к гаймориту, страдают еще больше. Пазухи отекают, сопли не высмаркиваются, а где-то там в голове копятся, начинаешь…

Автор avtor 19.10.2018 0

Йога

Почему йога? Эта практика интересна тем, что она очень древняя. Йоге почти 4000 лет. В древности, люди задумывались о том, как сделать тело более сильным, гибким, ловким, здоровым, красивым, не стареющим. Также как и в современном спорте, спортивные тренеры хорошо знают насколько важен психологический настрой, мотивация и концентрация на цели, также и в древности это понимали…

Автор avtor 18.10.2018 0

Йогатерапия: согласованность систем

Основной целью йогатерапии является создание в организме человека условий для оптимизации деятельности жизненно-важных физиологических систем. Выделим основные из них: — согласованность опорно-двигательного аппарата — сила, скоординированность, выносливость мышц — гибкость, эластичность связок и соединительных тканей — адаптивные возможности нейро-эндокринной системы — дыхательная система как проводник клеточного питания и выведения, как регулятор кислотно-щелочного равновесия тканей, жидкостей,…

Автор avtor 18.10.2018 0

Персональные занятия йогой

Персональное занятие — самый эффективный формат занятия йогой. Преимущества такого занятия очевидны. Все люди разные, у всех разное физическое состояние, разная комплекция, темперамент. Практически у каждого человека есть свои «проблемы» в теле и у каждого они разные. У одного не раскрыт таз, у другого слабый мышечный корсет, у третьего гипертонус задних мышц бедра, у четвертого…

Автор avtor 18.10.2018 0

Курс йогатерапии

Тема йогатерапии совсем не нова. Йога – как работа с телом, это всего лишь одно из множества средств. Беспокоит здесь – сделай вот это, болит там – подыши вот так, прими таблетку, или сходи в кино, попей чай, поплавай в бассейне и … Йогатерапия – что это? Чем отличается от йоги? Сегодня йогой именуется многое:…

Автор avtor 18.10.2018 0