Красота и здоровье, психология, отдых, астрология

Джала-нети

Джала-нети
На улице дожди, мокрый снег и декабрь. В этот период у многих заболевают носы. Сопли как будто сами собой текут из носа, а попытка их высмаркивать приводит к большому красному растертому пятну под носом и чувству, что ты высмаркиваешь последние остатки собственных мозгов. Люди, предрасположенные к гаймориту, страдают еще больше. Пазухи отекают, сопли не высмаркиваются, а где-то там в голове копятся, начинаешь дышать ртом вместо носа, но легче от этого не становится. Все, кто болеет хроническим гайморитом, знают это слово: «прокол». Это когда в поликлиннике лор берет в руку большую толстую иголку, засовывает ее тебе в ноздрю и прокалывает хрящ. Затем подключает к игле большой шприц и вкачивает тебе в гайморову пазуху лекарство, которое одновременно выталкивает гной и снимает воспаление. Процедуру обычно повторяют несколько раз. Помогает на пару лет, потом опять все заново. Я сам с детства страдал хроническим гайморитом и все это знаю. В очередной раз, попав к лору и узнав, что опять надо делать пункцию ( это профессиональное название прокола), я решил для себя, что с меня хватит. Просто надоело это, да и помогало временно. Что же я сделал?
Уже тогда я занимался йогой и мой, тогда первый, инструктор рассказывал нам на занятиях об индийском методе чистки носоглотки. Мы, европейцы, ограничиваем наш утренний моцион чисткой зубов. У индийских йогов, утренних процедур немного больше. Это традиционная чистка зубов, чистка языка, промывание носа, и так называемая кунжула, которая заключается в засовывании двух пальцев в рот и опорожнении желудка от вчерашних остатков пищи.
Мой первый тренер, сказал, что джала-нети (промывание носа) очень хорошо помогает от гайморита. Я не очень поверил в то, что простая водичка, протекая по носоглотке, способна снять воспаление и помочь мне в моей проблеме, однако, терять мне было нечего, и я начал пробовать. Уже после второго промывания носа я ощутил мощный эффект этой процедуры. Из моего больного носа вместо соплей начал выходить гной, который накопился в пазухах за время болезни и который обычно удалялся врачом во время прокалывания хряща иглой. Я стал повторять промывание носа и на третий день почувствовал огромное облегчение в области гайморовых впадин. Видимо воспаление стало проходить. Я промывал нос в течение 10 дней утром и вечером, используя чайник для заварки. Больше я никогда не ходил к лору.
Позже, став уже профессиональным йогатичером, познакомившись с другими практиками йоги, коллегами по работе, я узнал намного больше о джала-нети и превратил процедуру промывания носа в эффективную и удобную профилактику моего хронического гайморита и простой простуды.
Короче, как это делать? Сразу оговорюсь, что я разделяю два варианта джала-нети. Профилактический, для повседневности и лечебный. Буду описывать лечебный. Профилактический вариант такой же, но проще.
Что необходимо?
 1. Чайник для заварки или специальный сосуд, называемый «нети-пот», который можно купить в любом интернет магазине для йогов. Часто спрашивают, какой нети пот лучше, потому что есть керамические, металлические, пластмассовые. По-большому счету они все одинаковые, нет никакой разницы, но я люблю простой пластмассовый. Он легкий (удобно брать в поездку), не бьется (опять же удобно в поездке и человек с кривыми руками,как я, не разобьет), вечный, потому что пластмассовый.
2. Масло чайного дерева. Продается в любой аптеке. Это редкое эфирное масло, которое не вызывает ожогов на теле человека. Есть разные производители, но для первого раза подойдет любое, не нужно по этому поводу сильно заморачиваться.
3. Поваренная соль. В общем любая из магазина, но морская пожалуй лучше. Не принципиально. HCl он и в Африке HCl.
Далее:
Кладем в нети-пот поваренную соль. Очевидный вопрос: «Сколько»? Так, чтобы вода была немного соленая. Но не слишком соленая.
После того, как положили туда соли, капаем масло чайного дерева. Две-три капли. Не больше. Это важно.
После этого наливаем в нети-пот теплую воду и все качественно перемешиваем. Вода должна быть именно теплой, а не горячей или холодной, иначе будет не комфортно промывать нос.
После того, как подготовили смесь, идем в ванную комнату, становимся возле ванны и располагаем голову горизонтально. В верхнюю ноздрю вставляем носик нети-пота или чайничка и аккуратно начинаем заливать туда воду. Вода польется из нижней ноздри. Дышим ртом. Вода может литься и изо рта, но это не будет мешать дыханию. Некоторые боятся, что жидкость проникнет в уши. Это случается редко и если потренироваться, то можно располагать голову так, чтобы вода в уши не проникала. У меня вода попадала в уши — ничего страшного не случилось, но иногда от этого бывают неприятности, поэтому лучше этого не допускать.
Когда промыли нос «в одну сторону», заново намешиваем смесь и делаем то же самое с другой ноздрёй. Важно после процедуры хотя бы час не выходить на холод.
При сильном отёке, вода может не протекать через нос. Я обычно в такой ситуации, немного сильнее наклоняю голову, делаю так, чтобы хотя-бы по-капельке вода протекала. Сначала она пойдет немного, но потом нос прочистится и все нормализуется.
В общем то и вся процедура. Так нужно делать, когда вы болеете. Если вы здоровы, но подсели на джала-нети и хотите делать это каждый день, исключите масло чайного дерева. Просто теплая водичка и немного соли. Постепенно можно отказаться и от соли и промывать просто водой.

Поделиться ссылкой:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *