Изменить себя за неделю или год. Выбирать только вам

11

Приветствую!

На календаре уже февраль и я рада приветствовать вас в этом новом году. Знаю, звучит с опозданием, но лучше поздно, чем никогда. С этим бы согласилась Барбара Шер со своей книгой «Лучше поздно, чем никогда».

Может кто-то помнит, что в конце года я писала про весьма интересную и полезную технику раннего пробуждения и подъема «Магия утра». Так вот спешу вас порадовать, что она действительно работает. Разумеется, пока работаете над ней вы сами.

Довольно много различных техник встречается в книгах и курсах по саморазвитию. И это вполне оправданно, все мы разные и если что-то подходит одному, совсем не значит, что вдохновит другого на изменения себя и своей жизни в лучшую сторону. Далее я затрону две из них.

Первая – это легендарная Адская неделя – интенсив одной недели, направленный на получение импульса для перемен к лучшему. Автор данного метода Эрик Бертран Ларссен  — тренер по личностному росту, бывший офицер воздушно-десантных войск. Собственно, его методика адской недели основана на спецкурсе, использованном в норвежской армии при подготовке бойцов спецназа. Но бойцом в данном случае становиться совсем не нужно, а вот испытать свои силы, увидеть предел своих возможностей, получить встряску – это как раз то, что вас ждёт по завершении адской недели.

Полное руководство по данному интенсиву в книге Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе». После прочтения книги, у вас уже не останется вопросов стоит или нет проходить вам адскую неделю. В ней подробно расписан каждый день вашей адской недели, основные моменты, которым вы будете уделять внимание в течение каждого из дней. Так например, в понедельник мы работаем над привычками, а во вторник сконцентрированы на внимательности. По сути если каждый день выполнять все предложенные методы, да ещё и из всех известных вам программ, то цены вам не будет, но кто способен на такое?

Если во время адской недели вы делаете программу максимум, выкладываетесь по полной за одну неделю, чтобы почувствовать утраченный вкус к жизни или просто взглянуть на предел своих возможностей, то другая техника не так интенсивна, более размеренная и включает в себя целый год, год работы над собой и своими привычками. Что, год??!! Это же так долго?! Мне придется целый год следить за своим поведением, бороться с прокастинацией, выявлять другие вредные привычки и работать с ними!? Да, именно так это работает «Одна привычка в неделю». Автор рекомендует работать над каждой установкой не менее недели, чтобы привыкнуть к изменениям. Так за год вы внедрите 52 перемены, которые работают в комплексе.

В этом году я решила, как раз посвятить своё внимание этой книге. О результатах конечно чуть позже, но она уже мне нравится. Вторая неделя звучит так «Пусть играет музыка», ну разве не приятные привычки? Для меня это непривычка  даже, а образ жизни, очень люблю слушать музыку, везде и всегда, под любое дело и настроение можно подобрать нужную композицию. Сейчас я стала собирать свои любимые произведения в плейлисты, кстати вконтакте это очень удобно делать. О том, что музыка особенно классическая благоприятно влияет на все живые организмы доказано уже давно, так что пусть и у вас играет музыка.

Сейчас у меня не стоит задача рассказывать все приёмы из данных книг, с ними вы вполне можете ознакомиться сами. Весь смысл в том, что методов самосовершенствования на самом деле очень много, возможно у вас есть даже какой-то свой, вся соль в том, чтобы двигаться дальше, развиваться и стать тем человеком, которым вы должны стать. И если вам что-то в себе не нравится, пора это изменить, а уж за какой период времени вы это будете делать и будете ли вообще, решать только вам.

Поделиться ссылкой: