Красота и здоровье, психология, отдых, астрология

Курс йогатерапии

Курс йогатерапии
Тема йогатерапии совсем не нова. Йога – как работа с телом, это всего лишь одно из множества средств. Беспокоит здесь – сделай вот это, болит там – подыши вот так, прими таблетку, или сходи в кино, попей чай, поплавай в бассейне и …
Йогатерапия – что это? Чем отличается от йоги? Сегодня йогой именуется многое: от общеукрепляющей гимнастики, способа снять напряжение, до таинственного, эзотерического нечто, пути самопознания, реализации. Отставим в сторону все эксперименты с сознанием и рассмотрим работу с телом.
Люди объединяются в группы, каждый приходит в зал со своими запросами (быть может, не совсем осознаваемыми), каждый со своими физическими возможностями и со своими ограничениями, но каждый с надеждой на то, что йога – это некая универсальная штука, от которой будет только лучше. Если занимающийся человек обладает достаточной чувствительностью к истинным потребностям собственного тела, в общем-то, он не способен себе навредить. Но, как правило, такой человек скорее исключение из правила. Поэтому, позанимавшись некоторое время, вдруг приходит понимание, что ожидание «будет только лучше»- это миф. Не секрет, что эффект плацебо работает не для всех. Приходят ощущения топтания на месте, усталости и опустошения или даже разочарования вследствие обострения заболеваний, недостижения желаемых целей и другие сюрпризы. Как говорится, «что русскому хорошо — то немцу смерть!». Одна таблетка эффективна для одного, для другого может быть вредна.
Касаемо работы с телом, все эти прописные истины совершенно справедливы. Чем яснее представляется человек как симбиоз «где-хочу-могу-нельзя», тем более действенной будет практика и результаты. В подходах работы с телом есть масса ограничений и противопоказаний, в то же время, есть множество эффективных средств, готовых к своевременному уместному применению. Может оказаться даже и так, что йога – это не самое подходящее средство. Одному человеку нужны интенсивные физические нагрузки, другому достаточно просто расслабиться, побыть в приятной для него компании, третьему – возможно необходимы консультации психотерапевта, а кому-то нужно срочное обращение в медицинское учреждение или подбор индивидуальной практики, корректировки питания и тд. Здесь стоит сказать, что есть еще одна категория людей, которым ни одно из перечисленных средств не помогает, но это разговор отдельный, в любом случае, необходимо разбираться с каждым конкретным человеком.
Так получилось, что у меня возникла необходимость разобраться последовательно, анатомично в действенности средств работы с телом: как работают те или иные асаны, дыхательные техники, суставные упражнения; как все это применимо для современного городского обитателя, учитывая возраст, пол, особенности работы, актуальные тенденции заболеваемости. Для этого в 2012 году я поступила в Институт традиционных систем оздоровления http://www.yogatherapy.ru/ под руководством Агапкина С.Н.
На курсе мы изучали как базовые дисциплины — клиническую анатомию и физиологию, биохимию, биомеханику, а также много именно йогатерапевтических средств применительно к нарушениям систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, гастроэнтерологии, опорно-двигательного аппарата и прочим. Рассматривали первоисточники и результаты современных медицинских исследований. Изучали и практиковали также инструменты пассивной работы с телом– курсы постизометрической релаксации и тайского массажа.
5 января 2014 г. я сдала выпускной экзамен и защитила дипломную работу по теме «Методика йогатерапии для лечения (реабилитации) больных с язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки», и теперь хотела бы максимально эффективно использовать полученные инструменты в практике.
Время обучения было интересным периодом открытий и формирования новых взглядов, подходов к построению практики групповых и индивидуальных занятий. Если честно, вопросов возникло еще больше, но вместе с этим пришло однозначное чутье что хорошо, что не очень, что просто бессмысленно, а что нельзя, применительно как к человеку, так и группе. Действительно, бывает сложно в групповом занятии найти некий общий знаменатель, полезный всем, но нет ничего невозможного. Конечно для определенных людей, самым эффективным является индивидуальный подход, или тематические йогатерапевтические группы, которые мы планируем открыть в нашем городе.
Пришло четкое понимание тех направлений, в которых надо двигаться:
1. «Здоровый позвоночник». Йогатерапия заболеваний опорно-двигательного аппарата (ЙТ ОДА). Сбалансированная практика, включающая динамику и статику с целью увеличение подвижности суставов, необходимые локальные тракции, укрепление и расслабление определенных групп мышц. Показания: нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз, артриты, артрозы.
2. «Здоровое тело». Йогатерапия обменных нарушений (ЙТ ОН). Показания: метаболический синдром, лишний вес, нарушение обмена веществ, синдром поликистозных яичников, гипотиреоз, хроническая усталость, заболевания нервной системы, гормональные нарушения, аменорея, анемия, климактерический синдром, бронхиальная астма, сахарный диабет.
3. «Гармония». Йогатерапия вегетососудистой дистонии (ЙТ ВСД). Показания: нарушения вегетативной нервной системе, гормональные нарушения, гипертиреоз в том числе, головные боли напряжения, мигрени, заболевания органов зрения, гипертоническая болезнь, хронические стрессы, ПМС, климактерический синдром, беременность, заболевания органов дыхания, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. «Висцеральная терапия». Йогатерапия висцеральных органов (ЙТ ВО) Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, мочеполовой репродуктивной системы: гастриты, язвенные болезни ЖКТ, колиты, синдром раздражённого кишечника, пиелонефрит, гламерулонефрит, почечная недостаточность, нефроптоз, геморрой, простатит, ПМС, эндометриоз, климактерический синдром, варикоз, профилактика и лечение доброкачественных образований малого таза.
5. «Общий класс». Классическая сбалансированная практика хат-ха йоги для тех, у кого все хорошо.
Автор: Ольга Иваненко

Поделиться ссылкой:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *