Красота и здоровье, психология, отдых, астрология

Лучшие способы избавиться от депрессии

Лучшие способы избавиться от депрессии

Депрессия — это психическое расстройство, при котором человек испытывает хроническую усталость, пассивность, апатию.

Основными причинами появления депрессии являются острая психологическая травма или сильный продолжительный стресс.

Симптомами являются:

Устойчивое ухудшение настроения

Нежелание идти на контакт с людьми

Снижение активности

Слабость и головные боли

Изменение памяти

Проблемы со сном и аппетитом

Повышение уровня тревоги

Сонливость и раздражительность

Если вы подозреваете, что у вас зарождается депрессия, то избавимся от нее без помощи психотерапевта.

1. Добавьте в свой жизненный график как можно больше дел, которые приносят вам удовольствие. Сходите в кино или на массаж, почитайте книгу, отправьтесь в путешествие.

2. Заведите кошку. С ней ваше чувство одиночества должно ослабеть.

3. Найдите людей по интересам, схожими с вашими.

4. Ваш день должен наполниться активностью. Утром сходите на пробежку, а днем наведите порядок в своей квартире.

Поделиться ссылкой:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *